Remaja jaman sekarang ini banyak mengalami stres
dan hal tersebut memiliki efek buruk terhadap kesehatan mereka. Jadi
penting bagi mereka para orang tua agar memerhatikan kesejahteraan
anaknya. Sebagai orang tua Anda harus memantau jika remaja anda
mengalami stres. Jika stres yang ditangani secara cerdas ini dapat
memberikan kontribusi dalam keberhasilan akademik dan sosial
anak.Berikut beberapa Tips untuk meringankan stres pada remaja.
Selalu Mengawasi Akademiknya
Stres dapat langsung mempengaruhi nilai anak Anda. Pastikan Anda yang
up-to-date mengenai kinerja anak Anda di sekolah. Jika Anda melihat
nilai jatuh Anda dapat membahas baik dengan anak Anda dan guru kemudina
mencari jalan keluarnya.
Mendengarkan Mereka
Jika Anda bukan pendengar yang sabar maka Anda harus bisa memiliki sifat
tersebut. Biarkan anak berbicara karena dengan cara ini mereka akan
merasa selalu didengar dan diperhatkan. Akui perasaan mereka dan hak
mereka untuk mengekspresikan pendapat mereka. Katakan kepada mereka
bahwa jika kalian merasa stres maka itu adalah normal karena di bawah
ketegangan kita semua menjadi lemah dan setiap orang memiliki tingkat
kejenuhan. Anda bisa memeluk mereka dan memberitahu mereka bahwa Anda
menyayangi mereka.
Istrahat yang Cukup
Remaja suka begadang sampai larut dan menghabiskan waktunya duduk
internetan, bermain game dan menelepon. Adalah tanggung jawab Anda untuk
membuat mereka memahami pentingnya tidur 8 jam sehari. Anda dapat
memberitahu mereka bagaimana tidur yang cukup akan membantu mereka
bangun pagi. Jika anda ataupun anak anda mengalami kesulitan mendapatkan
tidur yang nyenyak agar dapat mempelajari Tips Agar Dapat Tidur Nyenyak.
Berikan Contoh
Anda merupakan idola langsung bagi anak Anda. Beri contoh kepada mereka
cara mengatasi stress dengan cara sehat. Jangan berika contoh kekerasan
di saat seperti itu, karena akan membuat mereka berpikir bahwa ini
adalah satu-satunya cara seseorang dapat mengatasi stres. Anda juga tahu
bahwa ini adalah pendekatan yang salah. Ajarkan mereka cara menenangkan
diri seperti mendengarkan lagu, bernapas dalam-dalam atau meditasi.
Atau mengajarkan mereka mengenai tips meredakan stres dengan membaca.
- latihan
- Untuk mengontrol energi negatif mereka menjadi sesuatu yang positif Anda dapat meningkatkan aktivitas fisik mereka. Jadi jika anak Anda menghabiskan banyak waktu di internet bermain video game kemudian memberitahu mereka akan kehabisan waktu. Mendorong mereka untuk pergi naik sepeda, bermain sepak bola atau olahraga lainnya. Bermain secara otomatis mengalihkan perhatian mereka dari sumber stres dan membantu mereka rileks. Penting juga menyadarkan anak anda manfaat olahraga bagi kesehatan terutama jantung.
Waktu Keluarga
Remaja cenderung stres di bawah tekanan teman sebaya dan melupakan
pentingnya keluarga dalam kehidupan mereka. Adalah penting bagi Anda
duduk dengan anak Anda dan membahas harinya. Anda dapat pergi keluar
untuk makan malam sekeluarga atau merencanakan piknik untuk
menghilangkan stres baik pada Anda dan anak Anda. Katakan kepada
pentingnya keseimbangan antara keluarga dan teman-teman.
0 komentar on Tips Meringankan Stres Pada Remaja :
Post a Comment and Don't Spam!